비거리를 늘리려면 팔에 힘을 더 줘야 하나요?
아닙니다. 손부터 쓰면 큰 움직임을 못 쓰고 작은 움직임으로 칩니다. 비거리는 몸의 회전에서 나옵니다.
Why손부터 쓰면 왜 멀리 안 가나
골프가 잘 안 느는 분들을 보면 공통점이 있습니다. 스윙을 시작하면 손부터 씁니다. 손부터 쓰는 사람은 큰 스윙이 안 됩니다. 몸이라는 큰 움직임을 못 쓰고 손과 팔이라는 작은 움직임으로 공을 치기 때문입니다.
많은 골퍼가 클럽을 그냥 던지듯이 칩니다. 이렇게 던지면 힘이 실리지 않습니다. 같은 던지는 동작이라도 몸을 회전시켜서, 비틀어서 던지는 느낌이 들어가야 힘이 실립니다.
손 힘은 사람마다 다릅니다. 어떤 분은 힘이 세고 어떤 분은 약합니다. 그런데 몸의 회전은 대부분 비슷합니다. 꼬임도, 골반을 돌리는 것도 사람마다 차이가 크게 나지 않습니다. 제가 알려 드리는 몸으로 하는 드릴은 힙 회전으로 치는 거라서 팔뚝이 굵은지, 상체가 큰지, 다리 힘이 좋은지와 상관이 없습니다. 오히려 여성분들이 골반이 조금 더 많이 돌아서 회전은 더 잘하십니다. 그래서 몸으로 치는 스윙이 여성분들에게 더 유리합니다.
백스윙도 같습니다. 머리는 그대로 두고 골반과 상체로 돌면, 해 보시면 말도 안 나올 만큼 많이 꼬입니다. 이 꼬임은 팔뚝 굵기나 다리 힘과 상관없이 누구나 만들 수 있습니다. 팔로 던지는 스윙과 몸을 비틀어 던지는 스윙의 차이가 여기서 시작됩니다.
How몸 중심에서 바깥으로 — 다운스윙은 힙턴이 릴리스를 만든다
순서는 몸 중심에서 시작합니다. 몸 안쪽에서부터 바깥쪽으로 나가는 움직임을 먼저 배우고, 손은 그 움직임에 실려 가게 둡니다.
"손부터 쓰니까 큰 스윙이 안 돼요. 큰 움직임을 못 쓰고 작은 움직임을 쓰는 거지. 그래서 몸 중심에서, 몸 안쪽에서부터 바깥쪽으로 나가는 걸 배우는 게 좋아요."정민철 대표원장, 레슨 영상 중
- 1백스윙 — 팔이 아니라 몸을 꼬아 둡니다머리와 공 위치는 그대로 두고 골반과 상체로 돕니다. 팔 힘이 아니라 꼬임으로 준비합니다.
- 2다운스윙 — 오른손 외회전오른손이 바깥으로 돌아 나옵니다. 영상에서 보여 드리는 첫 동작입니다.
- 3임팩트 시점 — 클럽이 수직으로 떨어집니다클럽 헤드가 손보다 위에 있다가 아래로 떨어지는 그림입니다.
- 4그때 몸이 뒤로 빠지듯 힙턴힙이 돌아 주면 릴리스는 손으로 만들지 않아도 저절로 나옵니다.
"임팩트 시점에 클럽이 수직으로 떨어져야 됩니다. 그때 몸이 뒤로 빠지듯이 힙턴이 되면 릴리스는 자연스럽게 나옵니다."정민철 대표원장, 레슨 영상 중
손으로 맞히는 습관을 그대로 두면 스윙은 계속 작은 움직임에 머뭅니다. 팔 힘을 보태기 전에, 회전이 클럽을 끌고 가게 두는 연습부터 하세요.
다운스윙 시작도 같은 원리입니다. 손으로 먼저 클럽을 내리지 않고, 백스윙 탑에서 땅을 향한 등을 그대로 둔 채 몸이 먼저 움직입니다. 그러면 체중이 왼쪽으로 옮겨 가면서 왼발 앞쪽에 힘이 실리고, 상체가 일찍 들리지 않아 클럽이 내려올 공간이 생깁니다. 몸이 먼저 길을 만들고 손은 그 길을 따라갑니다.
Check혼자서 확인하는 법
- 1폰을 정면에 두고 연습 스윙을 찍습니다다운스윙을 시작할 때 손이 먼저 움직이는지, 몸이 먼저 움직이는지 봅니다.
- 2클럽을 그냥 던지듯 한 번, 몸을 비틀어 던지듯 한 번 휘둘러 봅니다두 영상을 나란히 놓고, 몸이 먼저 도는지 팔이 먼저 나가는지 비교합니다.
- 3임팩트 직후 화면을 멈춰 봅니다힙이 뒤로 빠지듯 돌아 있으면 맞습니다. 힙이 그대로이고 손만 돌아가 있으면 손으로 친 겁니다.
Related이 문제와 같이 오는 것들
손부터 쓰는 습관은 스윙 곳곳에서 다른 얼굴로 나옵니다. 원인이 같아서 같이 보시면 빨리 풀립니다.
Next다음에 볼 것
Lesson
내 스윙이 손에서 시작하는지, 찍어서 같이 봅니다.
체험 레슨 15분에서 다운스윙 시작 장면을 찍어, 손과 몸 중 어느 쪽이 먼저 움직이는지 바로 보여 드립니다.
체험 레슨 예약하기역삼역 1번 출구 도보 5분 · 매일 06:00~23:00 예약제 · 프로그램과 코치 보기