골반은 얼마나 돌리고 상체는 얼마나 꼬아야 하나요?
골반을 먼저 계산하지 마세요. 상체 위주로 돌면 골반은 비켜 주고, 최대는 오른쪽 어깨가 정면을 볼 때입니다.
Why왜 몸이 안 돌아가나
백스윙에서 가장 어려운 건 골반이 얼마나 열리고 상체가 얼마나 꼬여야 하는지 모른다는 겁니다. 양을 모르니 골반을 잡고 막아 버리기 쉽습니다.
골반을 잡고 막고 있으면 상체가 들어갈 수가 없습니다. 골반이 비켜 줘야 상체가 들어갑니다.
그래서 테이크백은 상체 위주로 먼저 합니다. 골반을 열려고 하는 것도 좋지만, 처음에는 상체 위주로 가면 골반은 저절로 비켜 주면서 열리고 상체도 많이 들어옵니다. 이렇게 하면 클럽 헤드는 열리거나 닫히지 않고, 스웨이도 생기지 않고, 몸의 회전은 커집니다.
회전량도 이 방법으로 하면 나옵니다. 회전을 다 했을 때 골반이 어느 정도 돌아야 하는지가 정해집니다. 그 최대치는 오른쪽 어깨가 정면을 향했을 때입니다. 몸에서 가장 큰 회전이라 더 가기도 힘들고 갈 수도 없습니다. 거기까지가 줄 수 있는 전부입니다.
이 방법의 좋은 점은 체격을 덜 탄다는 겁니다. 팔 힘은 사람마다 다르지만 꼬임과 골반 회전은 대부분 비슷합니다. 골반이 조금 더 많이 도는 여성분들은 오히려 더 유리합니다.
How상체 위주로, 골반은 비켜 주게
- 1테이크백 — 상체 위주로 먼저골반을 먼저 돌리지 않습니다. 가슴과 어깨가 먼저 움직입니다.
- 2골반은 막지 않습니다상체가 들어오면 골반이 비켜 주면서 같이 열립니다. 하체를 꽉 잡고 버티지 않습니다.
- 3끝 — 오른쪽 어깨가 정면을 향할 때까지이게 최대 회전입니다. 여기서 더 가려고 하지 않습니다.
"처음에는 테이크백할 때는 상체 위주로 먼저 하셔 주는 게 좋습니다."정민철 대표원장, 레슨 영상 중
"제가 골반을 막고 있으니까 상체가 들어갈 수가 없어요. 그러면 골반이 비켜 주면서 상체가 들어가니까."정민철 대표원장, 레슨 영상 중
"최대 양은 오른쪽 어깨가 정면을 향했을 때, 내 몸에서 가장 큰 회전인 거죠. 더 이상 가기도 힘들고 갈 수도 없어요."정민철 대표원장, 레슨 영상 중
골반 각도를 몇 도로 맞추려고 하지 마세요. 상체가 먼저 가고 골반이 비켜 주는 순서만 지키면, 어디까지 돌지는 몸이 정해 줍니다.
해 보시면 말도 안 나올 만큼 꼬입니다. 이때 머리는 그대로 있고 눈은 공을 보고 있어야 합니다. 몸을 오른쪽으로 옮겨서 도는 건 회전이 아니라 스웨이입니다. 꼬임이 커진 만큼 헤드는 그대로인지, 머리는 제자리인지 같이 확인하세요.
골반이 얼마나 열려야 하는지 몰라 고민하시는 분들은, 골반을 열려고 하는 것도 좋지만 처음에는 상체 위주로 가세요. 상체 위주로 돌면 골반이 비켜 주는 양이 곧 필요한 양입니다. 훌라후프 방법으로 회전을 다 하면 그 양이 나옵니다.
Check혼자서 확인하는 법
- 1정면에 폰을 두고 어드레스합니다백스윙을 천천히, 끊어서 찍습니다.
- 2상체부터 천천히 돌립니다골반을 일부러 잡지도, 먼저 돌리지도 않습니다. 골반이 따라 열리는지 봅니다.
- 3끝에서 오른쪽 어깨가 정면을 보는지 확인합니다오른쪽 어깨가 정면을 향했으면 최대치입니다.
- 4같은 회전으로 클럽을 들고 해 봅니다헤드가 열리거나 닫히지 않고, 머리가 옆으로 가지 않았으면 맞습니다.
- 5오른쪽 어깨가 정면을 보면 거기서 멈춥니다거기가 몸에서 가장 큰 회전입니다. 더 가기도 힘들고 갈 수도 없습니다.
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회전량을 몰라 생기는 문제들입니다. 하나가 풀리면 같이 줄어듭니다.
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Lesson
내 회전이 어디서 막히는지, 정면에서 같이 봅니다.
체험 레슨 15분에서 백스윙 회전을 찍어, 골반이 막고 있는지 비켜 주는지 바로 보여 드립니다.
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